Disadari atau tidak, bangun lebih pagi membuat diri kita lebih segar dan fresh menjalani hari. Saya merasakan perubahan itu ketika saya mengubah habit bangun siang menjadi bangun lebih pagi. Dulu saat saya selalu bangun siang, rasa malas dan lemas menghantui sepanjang hari. Tapi begitu mengubah habit, semua rasa itu hilang.
Dan ternyata bangun pagi adalah salah satu rahasia orang-orang sukses di dunia. Sebut saja Richard Branson seorang pengusaha sukses yang berhasil mendirikan 360 perusahaan di bawah bendera Virgin Group. Beliau memiliki kebiasaan untuk bangun jam 5 pagi untuk melakukan olahraga dan menghabiskan waktu dengan keluarga, dimana hal ini akan memberikan pikiran yang jernih sebelum masuk ke pekerjaannya.
Begitu juga seorang Jack Dorsey (pendiri twitter), selalu bangun pada pukul 5 pagi dan bermeditasi selama 30 menit, merupakan kebiasaannya setiap pagi. Setelah itu dia akan berolahraga dengan lari pagi, lalu menyikat giginya dan meminum kopi.
Dari semua contoh di atas tidak alasan untuk kita bermalas-malasan, karena mereka yang sudah sukses saja sangat rajin bangun pagi, masa kita yang belum mencapai kesuksesan mereka, mau malas-malasan? Mau jadi apa nantinya? Hehehe…
Ada beberapa manfaat bangun pagi yang perlu Anda ketahui:
1. Suasana Tenang
Pagi hari jam 5 pagi, suasana masih sangat tenang, juga udara masih segar. Situasi seperti ini lah yang membuat pikiran lebih fresh dan mudah untuk mendapatkan ide dan inspirasi. Ditambah lagi pada sebelum matahari terbit, kesadaran kita masuk ke gelombang theta. Gelombang theta merupakan suatu gelombang yang membuat pikiran menjadi lebih inspiratif dan kreatif.
Serta merupakan gelombang yang tepat untuk berdoa dan meminta kepada Tuhan agar alam semesta mendukung bisnis Anda lebih sukses dan berhasil. Serta suasana pagi ini membuat Anda tidak buru-buru dalam mengeksekusi pekerjaan pada hari itu.
Anda bisa mereview kembali perencanaan yang telah Anda buat dengan lebih tenang sebelum melakukannya dihari itu. Karena masih banyaknya spare waktu yang sampai waktu kerja dimulai. Banyak hal bermanfaat yang bisa dilakukan dipagi hari dan bisa membuat kita semakin bersemangat dalam menjalani hari.
2. Memiliki Waktu untuk Berolahraga
Pagi hari udara belum tercampur dengan polusi, sehingga masih sangat segar untuk berolahraga. Jika Anda pebisnis online yang selalu duduk di depan laptop atau pc, gunakan waktu pagi untuk olahraga agar tubuh sehat dan produktif.
Selain itu, menurut penelitian olahraga bisa meningkatkan fungsi kognitif seseorang, sehingga kinerja otak menjadi lebih maksimal.
Dengan berolahraga pada pagi hari bisa membuat kita semakin bersemangat dalam menjalankan aktifitas harian.
Setidaknya Anda bisa meluangkan sedikit waktu untuk melakukan pemanasa sebelum melakukan kesibukan harian yang banyak. Yang mungkin saja Anda tidak mempunyai waktu yang lebih disore atau diakhir waktu kerja untuk melakukan olahraga.
Jadi pagi hari merupakan waktu yang tepat dengan suasana yang sangat tenang dan belum tercemar untuk melakukan olahraga.
3. Mood Akan Menjadi Lebih Baik
Bangun di pagi hari akan membantu dalam proses pembuatan hormon serotonin. Hormon serotonin inilah yang berfungsi dalam menjaga keseimbangan mental dan suasana hati. Dengan terjaganya dua faktor tersebut akan membuat mood menjadi lebih baik.
Selain itu berdasarkan studi yang dilaporkan dalam jurnal Emotion tahun 2012, peneliti dari Universitas Roehampton di Inggris menyimpulkan bahwa bangun pagi dapat membuat mood jadi lebih baik.
Orang yang suka bangun pagi cenderung lebih bahagia dan ceria dibandingkan orang yang suka bangun kesiangan. Tentu saja mood yang baik akan membuat Anda lebih bersemangat untuk menjemput rezeki.
Dengan mood lebih baik, secara otomatis Anda tidak akan mudah depresi dan stres dan akan lebih tenang dalam menghadapi tekanan dan permasalahan yang dihadapi. Anda akan lebih mudah menjalin relasi yang lebih baik dalam bisnis atau pekerjaan Anda. Hal ini sangat diperlukan untuk pebisnis seperti Anda.
Itu tadi 3 manfaat yang bisa Anda miliki jika bangun lebih pagi yang menjadi alasan penting kenapa Anda sebagai seorang pebisnis harus bangun pagi.
Bagi yang sudah terbiasa untuk bangun kesiangan memang akan lebih sulit untuk membiasakan bangun pagi. Tapi itu bukan tidak mungkin.
Anda bisa mulai membiasakannya dengan mengatur waktu tidur menjadi lebih awal, menyetel alarm, meminta pasangan atau orang tua untuk membangunkan. Dan yang paling penting harus kuatkan niat untuk bisa bangun pagi.
Jika Anda ingin sukses, lakukan kebiasaan orang sukses dan atur waktu lebih bijaksana dan efisien. Jadi, biasakan diri bangun pagi setiap hari agar lebih efektif menjalani hari.
Semoga bermanfaat dan jangan lupa Share ya.. ^_^
0 Comments